Для чтения материалов Вам понадобится программа Acrobat Reader или Foxit Reader.
| Правильная формулировка ваших целей |
 |
 |
 |
|
Что Вы хотите получить от жизни? К чему Вы стремитесь? Важным моментом для Вас будет правильная формулировка ваших целей. Для этого очень полезно для Вас будет ведение Дневника самонаблюдений. Вы должны разобраться в истинных источниках переживаний (идеализациях), точно найти им название, определить какие именно ожидания не совпадают с реальностью, что именно вызывает боль, из-за чего вы теряете самоконтроль. Когда вы это обозначите, легко сможете применить одну из предлагаемых методикой позицию в жизни: Жизнь есть цирк или игра, жизнь - большой механизм или то, что я хочу. Не идеализируйте человеческие отношения и вашу возможность контролировать ситуацию.
|
Поработайте со своими идеализациями по тем приемам, которые описаны в книге Александр Свияш «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний». Перестаньте бороться за свои идеалы, снимите претензии к окружающим людям, какими бы странными они ни были. Хорошим упражнением, которое Вам стоит сделать, будет "Ежик событий".
